Viele Fehlleistungen, Fehlentscheidungen, Konflikte und Störungen im Zusammenleben bis hin zu manifesten Erkrankungen stehen in direktem Zusammenhang mit Stress. Das Aufdecken und die Bewusstmachung eigener Stressquellen ist die Grundlage für eine gezielte Veränderung oder ein gelasseneres Umgehen mit Stressoren. Durch Tiefenentspannung, konstruktive Selbstbeeinflussung und Veränderung von ungünstigen inneren Haltungen und Einstellungen kann die innerer Balance wiederhergestellt werden mit weniger Stressempfinden und mehr Freude am Leben.

Zielgruppe

Alle, die im Berufsleben unter hoher Belastung stehen und wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance finden wollen

Ziele

I Verminderung von Stress
I Stärkung der inneren Balance

Methoden

Trainerinput und -anleitung, Selbstanalyse, Gruppenübungen, Aussprache und Diskussion

Schwerpunkte

I Stress und seine Wirkungen auf den Organismus
I Stressauslöser – Analyse persönlicher Stressoren
I Stressoren im Zusammenleben – was kann ich tun, wenn mich der andere nervt?
I Möglichkeiten, Stress zu reduzieren
I Ärger mit Mitmenschen neutralisieren
I Entspannung – die andere Seite der Waagschale
I Entspannungsmethoden
I Veränderung innerer Stressprogramme
I Körperliche Fitness – wer braucht welche Bewegung?

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