Gelassen und leistungsstark im Job

Möchten Sie Stress und Erschöpfung vermeiden bzw. hinter sich lassen und stattdessen gelassen und voller Energie den Tag beginnen? Möchten Sie sich auf Herausforderungen und die anstehenden Aufgaben freuen? Unser Stressmanagement-Training hilft dieses Ziel zu erreichen.

Es lohnt sich, denn Stress hat vielfältige Auswirkungen: Fehlleistungen, Fehlentscheidungen, Konflikte und Störungen im Zusammenleben bis hin zu manifesten Erkrankungen.

Bei unserem multimodalen Stressmanagement nach Kaluza handelt es sich um einen Ansatz, der am stärksten erforscht und weiterentwickelt ist. Er umfasst drei Bereiche. Die erste Säule ist das instrumentelle Stressmanagement, bei dem wir uns die individuellen Stressoren und deren Reduzierung genauer anschauen, denn jeder hat "seinen ganz persönlichen" Stressauslöser. Bei der zweiten Säule, dem kognitiven Stressmanagement, betrachtet Sie Ihre persönlichen Motive, Einstellungen und Bewertungen. Und der dritte Aspekt ist die regenerative Stresskompetenz. Hier geht es darum verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennenzulernen und zu trainieren

Zielgruppe

Alle, die im Berufsleben unter hoher Belastung stehen und wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance finden wollen.

Ihr Nutzen

Sie erhalten eine Analyse ihrer aktuellen Stresssituation
Sie verstehen die Wirkungsweisen von Stress
Sie lernen wirksame Methoden und Verhaltensänderungen zum gesünderen Umgang mit Belastungen