Gelassen und leistungsstark im Job

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Multimodales Stressmanagement praktisch umsetzen

Möchten Sie Stress und Erschöpfung vermeiden bzw. hinter sich lassen und stattdessen gelassen und voller Energie den Tag beginnen? Möchten Sie sich auf Herausforderungen und die anstehenden Aufgaben freuen? Unser Stressmanagement-Training hilft dieses Ziel zu erreichen.

Es lohnt sich, denn Stress hat vielfältige Auswirkungen: Fehlleistungen, Fehlentscheidungen, Konflikte und Störungen im Zusammenleben bis hin zu manifesten Erkrankungen.

Bei unserem multimodalen Stressmanagement nach Kaluza handelt es sich um einen Ansatz, der am stärksten erforscht und weiterentwickelt ist. Er umfasst drei Bereiche. Die erste Säule ist das instrumentelle Stressmanagement, bei dem wir uns die individuellen Stressoren und deren Reduzierung genauer anschauen, denn jeder hat "seinen ganz persönlichen" Stressauslöser. Bei der zweiten Säule, dem kognitiven Stressmanagement, betrachtet Sie Ihre persönlichen Motive, Einstellungen und Bewertungen. Und der dritte Aspekt ist die regenerative Stresskompetenz. Hier geht es darum verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennenzulernen und zu trainieren

 

Zielgruppe

Alle, die im Berufsleben unter hoher Belastung stehen und wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance finden wollen.

 

Ihr Nutzen

  • Sie erhalten eine Analyse ihrer aktuellen Stresssituation
  • Sie verstehen die Wirkungsweisen von Stress
  • Sie lernen wirksame Methoden und Verhaltensänderungen zum gesünderen Umgang mit Belastungen

Methoden

Trainerinput und -anleitung, Selbstanalyse, Gruppenübungen, Aussprache und Diskussion

Schwerpunkte

  • Stress und seine Wirkungen auf den Organismus
  • Stressauslöser – Analyse persönlicher Stressoren
  • Selbstmanagement und Arbeitsorganisation
  • Persönliche Stressverstärker und Überzeugungen erkennen
  • Ein positives Mindset herstellen
  • Achtsam sein
  • Richtig entspannen
  • Guter Schlaf
  • Genießen ist wichtig
  • Bewegung im richtigen Maß
  • Mein individueller Plan für innere Balance

 

Dauer

2 Tage

Termine

Nürnberg
24.10.2019 - 25.10.2019
  
inkl. Lehrmaterial, Mittagessen und Getränken
Durchführung garantiert!
Frühbucherrabatt
Intensivseminar
Sonderpreis

Standard-Inhouse-Seminar

Seminar, das ohne Veränderung von Inhalten und Dauer für eine Gruppe von Teilnehmern gebucht wird. Ort und Beginn werden individuell abgestimmt.

zzgl. Reisekosten Trainer in Höhe von 250,- € für den 1. Tag und 100,- € für jeden weiteren Tag

Zertifikat

Zertifikat der GRUNDIG AKADEMIE

Ansprechpartner

Martin Walgenbach
Tel: +49 911 95117-547
martin.walgenbach@grundig-akademie.de

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